Mobil zu sein und sich schmerzfrei bewegen zu können, ist für ein gesundes Körpergefühl von entscheidender Bedeutung. Dieser Mobility Guide enthält insgesamt 18 Übungen und Flows, welche die Grundlage des Mobilitytrainings bilden.
Hier findest du 26 Mobility Techniken mit detaillierter Erklärung. Diese Techniken unterstützen dich dabei, vor, während und nach deinem Training die Beweglichkeit zu verbessern oder aufrechtzuerhalten oder zurückzuerlangen.
In diesem 28-Seiten-Mobility Guide findest du alles zu den neuen Ansätzen des Mobilitäts Training. Functional Range Conditioning (FRC): Endgradige, unter hoher Muskelaktivierung ausgeführte Gelenksrotationen. Dieses Handout ist ein Mobility Guide beruhend auf den Grundlagen des PNF.
Mobility Guide – 26 Cars, Pails, Rails.
Disclaimer: Dies ist keine Anleitung zur Rehabilitation oder ersetzt einen Fachmann im Bereich der Rehabilitation. Setze die aktiven Techniken ein, um bei gesunden Kunden und Sportlern die ROM aufrechtzuerhalten oder zu verbessern.
18 Übungen / 28 Seiten
Das Handout hat 28 Seiten und enthält eine detaillierte Erklärung über diese Mobilisierungstechniken. Diese Techniken unterstützt dich dabei vor, während und nach dem Training die Beweglichkeit aufrecht erhältst.
Mobility Guide – Du findest Drills für folgende Gelenke:
- Handgelenk
- Ellbogen
- Schulter
- Wirbelsäule
- Hüfte
- Knie
- Sprunggelenk
Alle Übungen sind bebildert und ausführlich beschrieben. Insgesamt 18 Übungen und Flows kennzeichnen die Basics des Mobilitytrainings.
Be fluid, my friend.