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Gesunde Morgenroutine: So startest du energiegeladen in den Tag
Starte energiegeladen mit einer gesunden Morgenroutine. Tipps zu Bewegung, Ernährung, Licht und Planung für einen optimalen Tagesbeginn!

Marc Rohde
29. Juli 20244 Min. Lesezeit
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Chillen ohne Reue: Entspann dich mal!
Gönn dir Pausen ohne schlechtes Gewissen! Erfahre, wie "Chillen ohne Reue" deine Gesundheit fördert und Stress abbaut. Jetzt mehr lesen!

Marc Rohde
25. Juli 20243 Min. Lesezeit
43 Ansichten
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Warum du abends keine Serien schauen solltest
Erfahre, wie abendliches Serien streamen Schlaf und Stress beeinflusst und was die Wissenschaft sagt.

Marc Rohde
26. Apr. 20242 Min. Lesezeit
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Achtsamkeitsübungen: 8+ Tipps für Flowrunning
Flowrunning: Mehr als nur Laufen. Ein Zustand völliger Vertiefung, wo Handlung & Bewusstsein verschmelzen. Für Körper & Geist.

Marc Rohde
8. Feb. 20223 Min. Lesezeit
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Atemtechniken: Die Wirkung und Vorteile von Crocodile Breath
Atemtechnik Krokodilatmung fördert die Zwerchfellatmung für Entspannung und Stressabbau. Verbessere dein Wohlbefinden.

Marc Rohde
3. Feb. 20223 Min. Lesezeit
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Bewegung gegen Depressionen
Bewegung als Medizin: Aktiv gegen Depressionen vorgehen und dabei Geist und Körper stärken. Entdecke, wie Fitness heilen kann!

Marc Rohde
29. Dez. 20202 Min. Lesezeit
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Was ist Stress und wie kann ich Stress positiv beeinflussen?
Erfahre, wie du Stress bewältigen und mehr Energie im Leben gewinnen kannst.

Marc Rohde
10. Okt. 20193 Min. Lesezeit
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Motivation Sport: Den Schweinehund überwinden und erfolgreich Sport treiben.
Überwinde den inneren Schweinehund mit effektiven Trainingstipps und bleibe motiviert auf dem Weg zu deinen Fitnesszielen!

Marc Rohde
4. Juli 20152 Min. Lesezeit
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